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瑜伽，是一种融入骨子里的自律。如果可以，建议你每天练习瑜伽1小时。即使做不到，那也要养成有规律的练习，合理安排练习时间，不要三天打鱼两天晒网！1、有规律的练习，才能看到身心的变化瑜伽对身心的改善是建立在规律的练习基础

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