女人常练瑜伽的好处不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面小编为大家介绍经常练习瑜伽给你带来的七个健康好处吧。站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧

很多伽人都有下腹松垮、不紧实的这种烦恼，归根到底还是因为腹横肌无力有关，这种无力大多都是因为久坐缺乏腹横肌的锻炼，或生完宝宝之后没有修复有关！今天分享8个动作专门针对腹横肌力量练习的塑形变体给到大家，

你瑜伽多久了练瑜伽辣么辛苦辣么累你为什么还要像傻子一样坚持？其实，只需再多坚持一个呼吸你的内心会找到很多答案为了拥有好身材瑜伽可能没有立竿见影的减肥效果但却是塑形的不二选择在我们一天天的坚持中圆肩驼背改善了拜拜肉游泳圈不

姐妹们，晚上好吖~我最近发现身边的同事越来越卷了！而且还不是卷业绩，而是健身打卡！cr.饼哥练不大/sarahxtt每天看着所有人都在秀健身成果，我也暗自行动起来了！我坚信！一套好看的健身装备是减肥成功的第一步，所以我必须得

缺乏运动，久坐办公，大部分人都有上半身僵硬无力的情况。僵硬，主要是肩膀僵紧、脊柱灵活性差；无力，主要是背部肌肉因为驼背拉伸过度，没有使用导致，还有就是手臂力量的缺乏。今天推荐4套瑜伽体

说到瑜伽装备，大家第一个想到的就是瑜伽垫了。相信瑜伽爱好者们对 Manduka 黑垫都不陌生，它被瑜伽专家们推荐次数最多，耐用性非常高，号称可以用一辈子的垫子。用过都